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1.暗示自己，回忆成功的事例，增强考前的信心。
信心对于一个人很重要，如果没有信心，在面对困难时，会孤苦伶仃，妄自菲薄。心情不好的人，怎样才能超常发挥，战胜困难呢？
2.要树立自信心，就要勤于勉励，脚踏实地地做事。
惟有做了实事，人的心才会踏实，夙夜静思才会有成就感，所以信心会慢慢培养。
在缺乏信心的时候，可以回忆一下自己曾经做过的成功的事情，以增强信心，要相信，世界上的道理都是相通的，你能够做好这件事，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。
3.适当降低目标，充分激发自我的动力，让自己开心和兴奋。
也许有的同学不同意上面的说法，其实你想一想，如果要确立目标，不应该是现在，而是在成人高考全面奋斗的时候，在那时，目标定得高一些，可以激发自己去追求目标的动力。但现在，即将成人高考，可以适当降低目标，给自己减压，这样复习增压，考前解压的方法符合心理发展规律，不妨一试。
人们需要动力，需要欢乐，特别是在面临严峻形势时，更需要激情。应有一种“ 惹得一身剐，敢把皇帝拉下马 ”的豪情，只有这样才能使人的才能得以张长发挥，才能激发人的潜藏潜能。
4.坦然自适，学识怡然自得，心境沉着淡定。
平静的心态和愉快的心情，内心的激动是没有矛盾的。沉默寡言里面就有欢乐，人在欢乐的时候，也要有所收敛，不能侍奉才放况。唯有略微激动，却又心平气和淡定，才能全面把握一切，客观冷静地完成考试。
5.不要放弃任何一丝机会，做到吾志尽而无悔。
知名诗人艾青曾说：“即使，我是一只小鸟，我也要歌唱”，是啊，即使你现在不如意，你也要抓住机会，在历史面前，做到尽吾志，莫道错过时，才悔恨万分，这样的人生，必然是失败而惨淡的人生，作为考生必须引以为戒。
或许大家都知道成人高考之前的心态很重要，但更重要的是懂得如何调整心态，积极地调动自己的积极性，改善自己的心境，改善自身状态，这样才能自我改变，而应万变，战胜成人高考，赢在明天！